以前講起保健的事情，多是說如何注重飲食，正常的作息時間，多做運動，注重預防疾病方面的工作等等。所講的是對的，但只是保健的一部分，有三分之二還沒有包括進去，真正的保健之道應該包括身、心、靈三方面。
我們首先從身體那一方面開始講:
身體的健康，剛才提起的注重飲食，就是說要有均衡的飲食，不可偏食。食物大致可分五大類，即碳水化合物或稱澱粉質，蛋白質，脂肪，蔬菜水果以及自由類。大致上澱粉質約佔每日所攝取熱量的一半，其餘的一半來自蛋白質，蔬菜，水果脂肪等等。自由類是指水，茶，咖啡，果凍，優格（yogurt）等等，在均衡的食物以外，我建議每人每天吃一粒多種維他命以作輔助，此外，中老年人如果喜歡，每日喝一杯紅酒也可以的。除了飲食，我們要有正常作息時間，所謂正常地作息時間，每人可能不一樣，但大致來說從早上五時到晚上十一時活動，夜間如果有七至九小時的睡眠，那就很理想了，良好的睡眠對身體十分重要。運動當然可以保持身體健康，減緩老化及骨質疏鬆，不過要注意切勿過尤不及，運動過度，弄傷身體。年紀大了，快走比跑步好，跑步容易使關節受傷，也容易跌到。定期的身體檢查也很重要，因?許多疾病的發生是沒有什?症狀的。身體檢查應該包括量身高，體重，血壓，大小便及血液的化驗，胸部的X-光，腹部的超音波，大腸檢查（大腸鏡或Barium Enema）,同時要維護牙齒的健康。當然，身體如有其他的不舒服也應該及早去看醫生。如果你是那樣的細心照顧你的身體，那?你的身體應該是處於良好的情況。
第二部分要講到心。心是什麼？在這裡不是講我們的心臟，而是指我們的良心、思想、意念、態度，我們的愛與我們的情感的流露，在這些事情方面，我們又如何去做保健工作呢？其實很簡單，我們每一個人都要保持有一顆正直清潔的心。正直就是沒有私心，做該做的事，做對的事；清潔就是不同流合污，不做違背良心的事。如果我們的心是正直清潔，那麼我們的思想，意念，態度，情感的流露必是正面的，有建設性的，是健康的，所以我們要保持一顆正直清潔的心。
第三部分要講到靈：靈是人與其他動物之間最大的分別，因為其他動物沒有靈，靈是神特別賜給人的禮物，大家一定記得創世記第二章七節的那段經文，”耶和華神用地上的塵土造人，將生氣吹在他鼻孔裡，他就成了有靈的活人，名叫亞當。”靈也是人與神之間溝通的管道。神賜給人聖靈乃是要人善用那管道，叫我們與祂有良好密切的交往，人可以從神那裡支取力量，智慧，照神的旨意，做祂要我們做的事情。但是十分可惜，世界上大部分的人，他們雖然有靈，那一條可與神交往的管道，可是他們不珍惜，不認識，不利用也不在乎有那麼一條良好的管道。許多人是白白的讓它擺在那裡不用，有些人是用他們的靈去拜偶像，邪靈或撒旦，走入歧途，這些都是十分可惜的事情。神賜給人有自由的意志，讓我們自己去做許多的選擇，當神看到我們做出錯誤的選擇的時候，祂的內心一定很痛苦，我不知道祂有沒有做出一些糾正的工作，但祂讓我們有充分的自由是非常明顯的。
作為一個信主的基督徒，我們需要保持在靈性方面的健康，那就是每日讀聖經禱告，參加教會的聚會和事奉，透過以上的一切，我們可以與神保持良好的關係，也可以從祂那裡支取所需要的智慧，力量與勇氣，將福音傳出去。我剛才提到有人做出錯誤選擇的時候，不知道神是不是會做出糾正的工作，其實我相信神會的，神要藉著你與我使那些不認識祂的人有所轉變，祂要我們努力的去宣揚祂的福音，以言教，身教去改變那些人，讓他們知道也明白基督的愛、基督的救恩是無條件的，是白白的送給我們，神要我們把那些道理傳講出去，至於是否能打動，轉變對方的心，令他改變，產生對主的信心，那只有基督自己在那些人的身上動工了。
要做一個健康的人，不單單是指身體上的健康，我們的心，我們的靈也要健康。這樣子，我相信在世的時候，我們可以成為我們兒女的一個好榜樣，在離開這個世界進入天國的那一天，我們也會是神的一個好兒女。

求袮教我怎樣數算自己的日子，好叫我們得着智慧的心 (詩篇九十:12)

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